Содержание:
Зачем нужны витамины?
Зачем при планировании беременности принимать витамины? Некоторые считают, что вполне хватит правильного и сбалансированного питания. Но на самом деле получить всё необходимое для правильного функционирования организма из пищи непросто. А если учесть тот факт, что после зачатия потребность в витаминах, минералах, а также макро- и микроэлементах возрастёт в разы (большая их часть будет расходоваться на питание плода), то переоценить приём витаминных препаратов сложно.
Во-первых, организм будущей матери должен создать некий запас питательных веществ. Во-вторых, при нехватке некоторых из них может нарушиться работа репродуктивной системы, что приведёт к серьёзным последствиям. Авитаминозы – не редкость. И если дефицит имеет место перед зачатием и на ранних сроках вынашивания, то это чревато патологиями развития и угрозой прерывания беременности.
Стоит отметить, что пить витамины при планировании беременности нужно не только женщине, но и мужчине, ведь от него также напрямую зависит здоровье будущего ребёнка. Именно отец закладывает генетический код, и любые «поломки» в нём могут спровоцировать нарушения развития. Кроме того, некоторые вещества отвечают за качество спермы, а именно за активность и жизнеспособность половых клеток – сперматозоидов.
Какие витамины следует принимать женщине?
Фолиевая кислота (витамин В9)
Это, пожалуй, один из основных витаминов, так как он частично отвечает за формирование нервной трубки плода, из которой затем развивается вся нервная система. При дефиците повышается риск таких патологий у будущего ребёнка как кисты головного мозга, расщелины позвоночника, недостаточный объём и нарушение функционирования мозговых тканей и так далее.
Нехватка фолиевой кислоты может спровоцировать нарушения обмена веществ и анемию у самой женщины, а такие проблемы, в свою очередь, помешают зачатию и нормальному протеканию беременности.
Витамин Е
Витамин Е или, как его называют учёные, токоферол также необходим при планировании. Во-первых, он нормализует гормональный фон женщины и даже стимулирует выработку некоторых особенно важных гормонов (в том числе и тех, которые обеспечивают нормальное протекание беременности). Во-вторых, токоферол обеспечивает правильное созревание плаценты и выполнение ею всех функций. В-третьих, витамин Е предотвращает воспаления, нейтрализует губительную активность свободных радикалов и укрепляет клеточные мембраны.
Кальций
Кальций необходим для нормального состояния костных тканей будущей матери и для правильного формирования скелета плода. При дефиците женщина может столкнуться с такой проблемой как выпадение зубов. А у будущего ребёнка могут возникнуть серьёзные нарушения обменных процессов. После рождения повысится риск переломов и остеопороза, характеризующего сниженной плотностью костей.
Витамин Д
Витамин Д обеспечивает полноценное и правильное усвоение кальция. А его нехватка может привести к развитию у новорожденного рахита.
Йод
Йод необходим для нормального и физиологически правильного функционирования щитовидной железы, а также для полноценного формирования мозга у плода. При дефиците данного элемента у ребёнка будет наблюдаться отставание в развитии.
Витамин А
Витамин А важен на этапе эмбрионального развития, так как участвует в формировании практически всех важнейших тканей. А ещё его называют фактором роста, так что без него станет невозможным правильное развитие ребёнка. Помимо всего прочего, витамин А обеспечивает синтез белков, а они, как известно, являются строительным материалом для клеток организма.
Витамин С
Аскорбиновая кислота необходима для нормального функционирования иммунной системы и защиты от атак патогенных микроорганизмов. А ещё она укрепляет сосуды плаценты и тем самым обеспечивает её полноценное кровоснабжение и нормальное питание плода.
Витамин В1
Тиамин участвует в переработке углеводов и образовании энергии, а также обеспечивает правильное формирование нервной системы плода.
Витамин В2
Если спросить любого врача, какие витамины нужны при планировании, то он скажет, что необходим рибофлавин. Он участвует в кроветворении, защищает от анемии, а также обеспечивает формирование у плода мышечных тканей и костных.
Какие витамины необходимы мужчинам?
- Фолиевая кислота. Она участвует в формировании новых мужских половых клеток, а также обеспечивает нормальную подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Кроме того, витамин В9 существенно снижает количество клеток с неправильной генетической информацией.
- Витамин Е препятствует разрушению клеточных мембран и тем самым защищает сперматозоиды от повреждений. Кроме того, токоферол – природный антиоксидант, обладающий противовоспалительными свойствами.
- Витамин С, во-первых, необходим для укрепления сосудистых стенок и повышения иммунитета и выносливости. Во-вторых, аскорбиновая кислота способствует стабильности генетической информации и предотвращает различные «поломки» в ДНК. И, в-третьих, этот витамин может стимулировать синтез мужских половых гормонов и контролировать их уровень.
- Витамин F обеспечивает постоянное созревание здоровых и, что немаловажно, активных сперматозоидов.
- Цинк. Он способствует обеспечению нормальной подвижности сперматозоидов, повышает либидо (а это для зачатия тоже важно), стимулирует выработку важнейшего гормона тестостерона и препятствует развитию некоторых болезней репродуктивной системы мужчины.
- Селен необходим для поддержания нормальной сексуальной активности, причём даже в пожилом возрасте.
Как принимать витамины?
Теперь вам известно, какие витамины необходимы при планировании беременности. Но как именно их нужно пить? Первый важный момент – это дозировка. Существуют определенные нормы, но они усреднены. Будет лучше, если дозу назначит после обследования врач.
Второй момент – это форма. Какие витаминные препараты нужно пить? Желательно выбирать специализированные и предназначенные именно для тех, кто в будущем планирует стать родителями. Наиболее популярные комплексные средства: «Элевит Пронаталь», «Теравит Прегна», «Алфавит мамино здоровье», «Велвумен», «Мульти-табс Перинатал» и прочие.
Третий важный момент – это продолжительность приёма и его начало.
Специалисты советуют начинать пить витамины примерно за три-четыре месяца до планируемого зачатия. Длительность курса зависит от особенностей организма и имеющихся проблем со здоровьем. Некоторые препараты следует принимать и после наступления беременности, причём довольно долго.
Теперь вы знаете, какие витамины нужно принимать при планировании беременности и сможете защитить будущего ребёнка.
( проголосовало: , оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...У вас есть вопросы? Не стесняйтесь, задавайте любые! И наш штатный специалист поможет вам. Перейти>>
