11.06.2015      370      0
 

Как зачать здорового ребенка?


На здоровье будущего поколения влияет множество различных факторов. И если вы хотите узнать, как зачать здорового ребёнка, выясните несколько самых важных моментов.
Мама и здоровый малыш

Как правильно подготовиться к зачатию здорового ребёнка женщине?

Так как вынашивание будущего ребёнка ложится на плечи женщины, то именно она должна уделить особое внимание подготовки к зачатию. Только полноценное планирование беременности позволит воспроизвести здоровое потомство. И подготовка должна быть разносторонней и комплексной.

Здоровый образ жизни

Основные правила здорового образа жизни:

  1. Отказ от всех вредных привычек. Нужно забыть о курении и максимально сократить количество употребляемых спиртных напитков или полностью от них отказаться. А если женщина злоупотребляет кофе, крепким чаем или энергетическими напитками, то и их объём тоже нужно будет значительно уменьшить, так как всё это может повышать артериальное давление и вызывать спазм сосудов, что не лучшим образом повлияет на планирование беременности.
  2. Активный образ жизни. Регулярные и умеренные физические нагрузки позволят повысить тонус организма, нормализовать функционирование всех важных систем, а также улучшить кровоснабжение и работу органов малого таза, в том числе и яичников и матки (а это поможет быстрее забеременеть и обеспечить нормальное вынашивание плода). Так что если вы хотите зачать здорового ребёнка, старайтесь больше ходить пешком, откажитесь от лифтов и по возможности посещайте бассейн или спортивный зал. Но не стоит переусердствовать, ведь чрезмерно интенсивные и повышенные нагрузки могут негативно сказаться на работе женской репродуктивной системы.
  3. Правильное питание. Чтобы репродуктивная и остальные системы женщины работали нормально, в организм с пищей должны поступать все важные и необходимые вещества. На этапе планирования особенно нужны фолиевая кислота, кальций, железо, фосфор, витамин С и некоторые другие. В рацион нужно включать бобовые, орехи, натуральные растительные масла, овощи, зелень, ягоды и фрукты, молочные и кисломолочные продукты, морепродукты, нежирные сорта рыбы и мяса, крупы. А вот от полуфабрикатов, солёного, маринованного, копчёного и жареного лучше отказаться. А ещё следует ограничивать употребление сладкого и острого.

Оптимальный возраст

Большинство врачей сходятся во мнении, что для женщины самым благоприятным для зачатия и вынашивания является возраст от 18 до 30-35 лет. Более ранняя или поздняя беременность может осложниться проблемами с вынашиванием или патологиями плода.Оптимальный возраст женщины для зачатия

Здоровье женщины

Если вы хотите знать, как зачать здорового ребёнка, то подойдите к этому вопросу крайне ответственно. Чтобы беременность протекала нормально и без патологий, будущая мама должна быть абсолютно здоровой. И обеспечить это позволят полное обследование и эффективное лечение (при необходимости). В него входят следующие анализы и процедуры:

  • Ультразвуковое обследование органов репродуктивной системы. Оно позволит выявить проблемы и отклонения. Если таковые имеются, их нужно устранить заранее. И только после успешного лечения можно приступать к планированию.
  • Анализы на инфекции, в том числе и скрытые. Некоторые, казалось бы, безобидные и никак не проявляющиеся заболевания могут быть крайне опасны в период беременности и вызывать серьёзнейшие патологии развития плода, а также выкидыши или даже преждевременные роды. На этапе планирования нужно будет сдать анализы на гепатит, сифилис, ВИЧ, а также токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирус и некоторые другие инфекции.
  • Генетические анализы. Посещение врача-генетика является необязательным, но необходимым, так как позволит оценить риск развития у будущего ребёнка наследственных опасных заболеваний. Если такой риск повышен, то специалист может посоветовать более подробное обследование и на его основе принять все необходимые меры.
  • Посещение других врачей с целью выявления скрытых или хронических заболеваний, которые могут повлиять на течение беременности.

Как подготовиться к зачатию здорового ребёнка мужчине?

Мужчина передаёт генетическую информацию, так что и он должен принимать активное участие в подготовке к зачатию. Рекомендации примерно такие же, как и для женщин. Следует непременно пройти полное обследование и сдать необходимые анализы и полностью вылечить все имеющиеся заболевания.

Для мужчин, планирующих зачатие, важен образ жизни. Во-первых, необходим отказ от вредных привычек. Во-вторых, нужно обеспечивать умеренную физическую активность. И, в-третьих, следует ответственно подходить к составлению рациона. Особенно важны для мужчины продукты, богатые селеном, цинком, магнием, белком, кальцием и фолиевой кислотой. К ним относятся морепродукты, орехи, тыква, злаковые, кисломолочные и молочные продукты, бобовые, зелень, яйца, мясо и рыба, шоколад и какао, растительные масла и прочие.

Правильное ведение беременности

Патологии плода могут развиться не только при зарождении или на ранних этапах развития эмбриона, но и в течение практически всей беременности. Спровоцировать отклонения могут самые разные проблемы и состояния, например, поздний токсикоз, гестоз, маловодие, гипоксия, фетоплацентарная недостаточность, повышенное артериальное давление, обострение хронических заболеваний, острые инфекции и так далее. Но многого из перечисленного можно избежать, если постоянно следить за течением беременности, своим здоровьем и состоянием. Что для этого нужно?

  1. Регулярно посещать лечащего врача и чётко выполнять все данные им рекомендации.
  2. Обращаться к специалистам при любых отклонениях от норм или при ухудшении состояния. О любых переживаниях и сомнениях стоит рассказывать врачу, ведущему беременность.
  3. Стараться избегать мест скопления людей, особенно в периоды повышенной сезонной заболеваемости. Это позволит предотвратить заражение опасными инфекционными заболеваниями.

Остаётся пожелать лёгкой беременности и рождения здорового ребёнка.

12345 ( проголосовало: 3, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности